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【消息】想要腰细吃什么食物这9种食物最好不过了

发布时间:2021-01-03 01:23:16 阅读: 来源:酚醛板厂家

想要腰细吃什么食物?

多吃这些美味的食物,轻轻松松和“游泳圈”说再见!

1. 柠檬水

▼柠檬水中富含特有的柠檬酸,帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪积聚。

▼与青柠混合后的柠檬水口感更清爽

▼把柠檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,随时可以拿出来泡水享用,减肥、祛斑一步到位。

2. 酸奶

▼酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”,清宿便,排肠毒。

▼搭配水果、坚果、燕麦一起吃,营养更全面,既瘦腰又养气色。

▼搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔,瘦身的同时也不辜负味蕾。

3. 薄荷茶

▼薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻,缓解腹胀,坚持喝,小腹很快就会平坦许多。

4. 绿茶

▼绿茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,并且有抗氧化的功效。

123 5. 绿色蔬菜

▼蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维,热量低,还可以碱化身体,帮助清除身体毒素且让皮肤状况更稳定更有光泽感。

▼绿色蔬菜中含有的酒石黄酸,能阻止糖变成脂肪,吃了含糖食物记得多补充蔬菜。

6.西柚

▼西柚的高维C含量和矿物质,可提高身体排毒功能,减少毒素堆积,糖分低,多吃也不会胖。

▼早上起来喝一杯西柚汁,有效防止便秘。

7.杏仁

▼美味香脆的杏仁含有矿物质镁,是身体维持血糖的必须品,稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。扔掉高热量零食,来吃杏仁解馋吧~

123 ▼坚持喝杏仁奶,还有美白功效。

8.香菇

▼小小的香菇,里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1,维生素B1可改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状,亦可消退水肿。

9.红薯

▼含有大量膳食纤维的红薯,香甜软糯,可当主食吃,促进肠道蠕动,通便排毒。

▼用红薯做的烤薯片,味道比袋装薯片还好吃,关键是解馋又不会让人发胖,有谁不爱呢。

▼还可以用它替代面包片,做吐司,早餐又多了一种花样。

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