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我的节能减肥套餐

发布时间:2020-01-14 16:00:03 阅读: 来源:酚醛板厂家

都说吃得好、睡得好就是幸福的,可对于我,这份幸福的结果却是70公斤的标准体重飙升到85公斤,任谁都惊叹我的变化。从开始时“运动少”的解释到后来的习以为常。最终,被人夸“富态”夸得耳朵生茧的我毅然决定:必须减肥!半年后,成功减回到70分斤的我着实让大家又惊讶了一番。而这都归功于我自发研究的节能减肥套餐,一个节能减碳的健康生活计划。

运动是减肥和保持身体健康的必走之路。没时间怎么办?抢时间呗!我的节能减肥套餐中的“主菜”就是抢出运动时间,而我抢出来的运动时间就是骑自行车上班和走楼梯下班。

如果家距离办公地点不是很远,可以考虑一下骑自行车上班。如今,自行车减肥法已经是比较时髦和普遍的减肥方法了,根据统计,75公斤重的人,每天以11千米/小时的速度骑车一小时,可减少半公斤体重,减肥效果十分明显。此外,以自行车代替私家车作为代步工具更能有效地减少二氧化碳的排放量,是节能减碳、保护环境的不二选择。

如果您没有时间爬楼梯上班,那您一定要走楼梯下班。根据科学家的发现,人们在上下楼梯所消耗的热量,比相同时间的散步多5倍,比游泳多2.5倍,比打乒乓球多2倍,比跑步多0.25倍。每天爬5分钟的楼梯,一年就可以减去5公斤体重。如此轻松的减肥妙计何乐而不为呢,更何况它也是节能减碳、保护环境的良策。

传统的减肥方法是不吃饭或者故意吃不饱,您是不是发现这样效果不佳还会影响身体健康和工作状态呢?这的确不是正确的方法,我的节能减肥套餐中的“辅菜”就是减少肉食,多吃素食。吃肉容易长胖,少吃肉、多吃菜才能更好地减肥,这个道理想必每个人都知道。但您可能不知道吃肉对环境的压力也很大,有一个数据显示,养一头牛一年所排放的二氧化碳,相当于跑车开七万公里。因此,爱吃肉的您不妨在以后的选餐中多选择一些素食。

不管您是胖还是瘦,为了您的身体健康,也为了我们的环境,不妨试试我的这份套餐,相信一定会为您带来惊喜的!

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