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你真的是社交形象焦虑症吗《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:44:48 阅读: 来源:酚醛板厂家

网导读:发完自拍会关注多少人点赞,发完语音会自己点开再听一遍,一旦自己制造了冷场就会很难过,怕没人回应不敢在群里说话,……

发完自拍会关注多少人点赞,发完语音会自己点开再听一遍,一旦自己制造了冷场就会很难过,怕没人回应不敢在群里说话,自认为存在感薄弱。这些描述,你中了几条?

最近,上面这些现象被作为社交形象焦虑的具体表现在网上广为流传。此言一出,众网友纷纷留言表示躺枪,认为自己是重度患者的也大有人在。然而从专业角度看,所谓的社交形象焦虑症只不过是言过其实的调侃,而并非官方认可的心理疾病。在社交网络平台上期待点赞、回复和转发并不羞耻,期待落空而产生的轻微焦虑情绪也并非病发,只是低自尊引起的正常行为。在心理学上,自尊是指一个人对自己的态度以及价值评判高自尊人群对自己的认识更清晰,评价更中肯;而低自尊人群对自己的认识不稳定且更消极,在人际交往中存在更多问题。在没有社交网站的年代,低自尊的人害怕暴露自己的缺陷,从而受到他人轻视和诋毁。社交网站的出现降低了这样的风险。但是目前看来,一方面,随着社交网络的发展,特别是熟人社交圈,比如微信朋友圈的出现,匿名性慢慢在消解,现实生活中的社交压力已侵袭网络交流。另一方面,评论、转发、点赞以及阅读数等反馈的及时、多样与量化,也增加了低自尊人群在社交方面的焦虑情绪。

其次,低自尊人群在社交网站上所发消极状态比例相对更大。研究者将177名Facebook用户最近10个状态进行了编码,把状态分为积极和消极两类,并且让陌生人评估对该用户的喜爱程度。结果发现,低自尊的人发了更多负面状态,如悲伤、愤怒、挫折和焦虑等。在社交网络上,低自尊的人最不招待见的还有一条:2015年发表在《人格和个人差异》上的一篇研究表明,他们会发很多与恋人相关的状态以期通过别人的回应来确定自己的幸福。这种秀恩爱的倾向似乎也不利于人际关系和谐。负面情绪和秀恩爱的状态可以发,没必要在这上面压抑自己。但是可以在发状态之前简单想一下,自己发这条状态的动机是什么:是发泄情绪和分享幸福,还是为了得到关心,或者通过别人的赞确认自己喜欢现在的恋人?如果是后者,试着克制自己那么一两次,慢慢来;其次,将自己的注意力转移到内容上来,就事论事,对错都具体分析,不要什么都上升到对自己人格和能力的评价上,让自己在交流中更轻松。

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