酚醛板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
酚醛板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

职场养生冬防颈椎痛围巾不可少dd-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:25:51 阅读: 来源:酚醛板厂家

职场养生:冬防颈椎痛 围巾不可少

冬季是颈椎病的多发季节,其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。家庭医生在线医学专家委员会委员、深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安指出,颈椎病原是中老年人的高发疾病,但由于缺乏护颈意识、加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯,26~35岁左右年轻上班族患上了“颈椎病”的越来越多。

晚上可用热水袋敷颈

“颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务,”杨国安表示,“冬季天气寒冷,颈部肌肉受到冷的刺激后,局部肌肉会保护性收缩,可导致颈椎间隙变窄,神经、血管受挤压,增加了颈椎病发病的危险,其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧”。

因此,上班族在冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷,促进颈部血液循环,这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

颈椎疼痛勿忽视

杨国安介绍道,正常情况下,人的颈椎骨呈弓形排列,有其正常的生理弯曲;而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后,若经年累月无法恢复,便形成了颈椎病。现代年轻上班族上班看电脑,下班看电视或用电脑聊天游戏,头颈部长时间保持同一种姿势,很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。然而,颈椎病多数起病时症状较轻、能自行恢复,故不被重视,直到经年累月后,病情加重,疼痛难忍时,实际上已造成局部椎间盘、韧带等损伤。如果疾病久治不愈,可引起失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等多种症状。

他告诫患者:“在颈椎酸疼时就引起重视,及时向专业医生咨询求助,将病痛遏止在萌芽阶段或“小病”阶段。”

●预防颈椎病几要点

除注意颈部保暖外,杨国安指出,预防颈椎病还需注意以下三点:

一、纠正不良姿势和习惯。避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。尽量使脊柱处于自然直立的位置,上班电脑族可将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕的高度。

二、不要长时间保持同一个姿势。久坐不动的办公室人士,要经常变换一下姿势,每隔1小时就应该运动一下,如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩、散散步等。

三、保持乐观的心态。临床病例发现,多愁善感、脾气暴躁的人,更容易受到神经衰弱的困扰,而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。因此,压力大的上班族应该多注意“减压”,保持心态平和对颈椎健康会大有裨益。

云南动态疲劳试验机

西宁美甲工具套装

北京电源插片